パスタ 【ダイエットレシピ】そばと豆乳で作る安くて簡単、タンパク質豊富なヘルシーパスタ。3kg痩せた時に食べてました！不思議とチーズっぽい。 – グリフォン國松【カラダ】
出典：YouTube / グリフォン國松【カラダ】
痩せる
パスタ 
唐揚げ 【超大好評‼️】３分焼いて和えるだけで驚くほど超旨い！鶏むねの『やみつき鶏チリマヨ』Fried Chicken breast おかず／おつまみ／エビマヨ／エビチリ／唐揚げ／簡単レシピ／ダイエット – こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】
出典：YouTube / こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】
オートミール 【オイル･砂糖･小麦粉･不使用！】10種のビタミン！オートミールプロテインバー💪【痩せる／ダイエット／健康／食物繊維／高タンパク】 – 健康に痩せる!【ぷらりーch】
出典：YouTube / 健康に痩せる!【ぷらりーch】
グラタン 【混ぜて焼くだけ！】下ごしらえはレンジで簡単！脂肪を燃やす「豆腐とえのきの明太グラタン」の作り方 #shorts – 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
出典：YouTube / 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
グラタン 【混ぜて焼くだけ！】下ごしらえはレンジで簡単！脂肪を燃やす「豆腐とえのきの明太グラタン」の作り方 – 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
出典：YouTube / 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
オートミール 【超簡単！】すぐ作れる健康的なオートミールきな粉餅 ２種類あり！【痩せる・低糖質・糖質制限・サイリウム・オオバコ】 – 健康に痩せる!【ぷらりーch】
出典：YouTube / 健康に痩せる!【ぷらりーch】
オートミール 【激うま】コンビニの照焼ソーセージが電子レンジで簡単に作れて美味しすぎた【オートミール・糖質オフレシピ】 – 糖質オフ100レシピ / オートミールおにぎり屋さん
出典：YouTube / 糖質オフ100レシピ / オートミールおにぎり屋さん
オートミール 【時短ホワイトソース】米粉とオートミールのグラタン【糖質オフレシピ】 – 糖質オフ100レシピ / オートミールおにぎり屋さん
出典：YouTube / 糖質オフ100レシピ / オートミールおにぎり屋さん
麻婆豆腐 【200kcal】減量中でも大満足！超簡単麻婆麺！ – なーすけFitness
出典：YouTube / なーすけFitness
ハンバーグ 【痩せるレシピ】ジューシーで腹持ち最強。鶏ひき肉の和風ハンバーグ｜約600円｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜Japanese-style minced chicken hamburger – ゆうの簡単ダイエット飯
出典：YouTube / ゆうの簡単ダイエット飯
唐揚げ ご報告 – こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】
出典：YouTube / こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】
スープ 【ダイエット飯🔥】白菜エノキのとろとろ生姜スープ🍲#ダイエットレシピ #料理 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット – かなやん【diet vlog】
出典：YouTube / かなやん【diet vlog】