プリン 【豆乳でも美味しい！黒蜜で血流もアップ！簡単プリン】豆乳は体に潤いが欲しい人や喉の痛みにおすすめです！ #簡単レシピ #薬膳レシピ #豆乳 #プリン#レンジで簡単 #簡単スイーツ – 体が喜ぶ簡単料理チャンネル
出典：YouTube / 体が喜ぶ簡単料理チャンネル
食事
プリン 
カレー 【カレー粉で脂肪も燃焼！ダイエットや腸活にも！ワンパンでできる簡単カレー】きのこは疲労回復や便秘でお悩みの人におすすめ！#簡単レシピ #薬膳レシピ #カレーレシピ #きのこレシピ #ダイエットレシピ – 体が喜ぶ簡単料理チャンネル
出典：YouTube / 体が喜ぶ簡単料理チャンネル
グラタン 菊芋グラタン【プロが教える】濃厚ホワイトソースで激旨レシピ！ – ウキウキベジタブル【一つ星シェフの簡単レシピ】
出典：YouTube / ウキウキベジタブル【一つ星シェフの簡単レシピ】
鍋 豚肉がしっとり柔らか！超簡単＆絶品！豚しゃぶほうれん草の作り方 – Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
出典：YouTube / Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
パスタ 【ダイエットレシピ】そばと豆乳で作る安くて簡単、タンパク質豊富なヘルシーパスタ。3kg痩せた時に食べてました！不思議とチーズっぽい。 – グリフォン國松【カラダ】
出典：YouTube / グリフォン國松【カラダ】
ハンバーグ フランス流ハンバーグ【簡単&シンプル】肉を味わう大人のステックアッシェの作り方 – ウキウキベジタブル【一つ星シェフの簡単レシピ】
出典：YouTube / ウキウキベジタブル【一つ星シェフの簡単レシピ】
パスタ 【超簡単】ヘルシーでやみつき！キャベツ焼きの作り方 #時短 #ムテキバリアフライパン #レジェンド松下 – おたからキッチン
出典：YouTube / おたからキッチン
ロールキャベツ 春キャベツ で簡単に 腸活 料理 を作る方法 – バロパパのまいにちだいどころ
出典：YouTube / バロパパのまいにちだいどころ
スープ 【冷えが気になる！材料3つの簡単スープレシピ】えびやニラは体を温め冬に負担のかかる内臓の働きを助けてくれる食材です！ #簡単レシピ #薬膳レシピ #スープレシピ #簡単ごはん – 体が喜ぶ簡単料理チャンネル
出典：YouTube / 体が喜ぶ簡単料理チャンネル
唐揚げ おうちで簡単！初心者でも失敗なし！フライパンひとつでつくる本格チキンドリア – Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
出典：YouTube / Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
オートミール 【オイル･砂糖･小麦粉･不使用！】10種のビタミン！オートミールプロテインバー💪【痩せる／ダイエット／健康／食物繊維／高タンパク】 – 健康に痩せる!【ぷらりーch】
出典：YouTube / 健康に痩せる!【ぷらりーch】
炊き込みご飯 旬の牡蠣で贅沢炊き込みご飯！ふっくらプリプリ旨みたっぷり！牡蠣めしの作り方 – Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
出典：YouTube / Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】