パスタ 【美筋レシピ】誰でも簡単レストランの味！タンパク質豊富なタコとしらすの和風パスタ！ BY347 – 美筋ヨガチャンネル
出典：YouTube / 美筋ヨガチャンネル
スクワット
パスタ 
鍋 【美筋レシピ】料理が苦手な私が作る！超簡単！身体ポカポカ温まる！大量ネギと生姜の豚だし鍋！BY328 – 美筋ヨガチャンネル
出典：YouTube / 美筋ヨガチャンネル
カレー 【一週間献立】簡単なダイエットレシピ/カレー編（7）#shorts – すき間痩せの花子
出典：YouTube / すき間痩せの花子
オートミール 【ダイエット】超簡単！レンジで激ウマオートミールおはぎ！#オートミール#ダイエット #デザート – 【40代めぐみ】 現役美容オーナーが教える 楽してダイエットチャンネル
出典：YouTube / 【40代めぐみ】 現役美容オーナーが教える 楽してダイエットチャンネル
