ハンバーグ 【平日これだけ】超ヘルシーで簡単なチーズハンバーグ弁当の作り方【冷凍作り置き】 – Marina Takewaki
出典：YouTube / Marina Takewaki
竹脇まりな
ハンバーグ 
麻婆豆腐 【200kcal】減量中でも大満足！超簡単麻婆麺！ – なーすけFitness
出典：YouTube / なーすけFitness
パスタ 【美筋レシピ】誰でも簡単レストランの味！タンパク質豊富なタコとしらすの和風パスタ！ BY347 – 美筋ヨガチャンネル
出典：YouTube / 美筋ヨガチャンネル
鍋 【美筋レシピ】料理が苦手な私が作る！超簡単！身体ポカポカ温まる！大量ネギと生姜の豚だし鍋！BY328 – 美筋ヨガチャンネル
出典：YouTube / 美筋ヨガチャンネル
プリン 超簡単な「痩せるプリン」高たんぱくデザートの作り方！ – なーすけFitness
出典：YouTube / なーすけFitness