スープ 【スープジャーで痩せるお弁当】5分で簡単！プチッとうどんとお豆腐で冷たいオートミール弁当 #shorts – まんぷくのすけ
出典：YouTube / まんぷくのすけ
糖質制限
スープ 
スープ 【スープジャーで痩せるお弁当】レンジで簡単！市販の肉団子とたっぷり野菜のオートミール弁当 #shorts – まんぷくのすけ
出典：YouTube / まんぷくのすけ
オートミール 【これ以上簡単なレシピはない】美味すぎる！塩バナナアイス | ダイエット – こてぃん食堂
出典：YouTube / こてぃん食堂
カレー 【超簡単】マジで美味しい！『ブロッコリーと卵のカレー炒め』の作り方【低糖質レシピ】 – 1型糖尿病masaの低糖質な日常
出典：YouTube / 1型糖尿病masaの低糖質な日常
オートミール 【材料3つ～】フライパンでできる簡単オートミールピザの作り方｜ダイエットにぴったり！糖質制限ピザレシピ♪粉砕なしでも◎ – おかしな実験室【tetsuko’s room】
出典：YouTube / おかしな実験室【tetsuko's room】
グラタン 【高タンパク】こんなに簡単でいいの？『サバ缶のオニオンチーズグラタン』の作り方【糖質オフレシピ】 – 1型糖尿病masaの低糖質な日常
出典：YouTube / 1型糖尿病masaの低糖質な日常
プリン 【ダイエット】レンジで簡単♡材料３つでプルプル豆乳プリン！ – うるdietちゃんねる
出典：YouTube / うるdietちゃんねる
オートミール 簡単！美肌！オーバーナイトチアシードでヘルシー朝ごはん – 痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン
出典：YouTube / 痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン
スープ 【食べるスープ】具沢山で大満足！ただ煮込むだけ♬「簡単トマトスープ」の作り方【糖質オフレシピ】Tomato soup recipe – 1型糖尿病masaの低糖質な日常
出典：YouTube / 1型糖尿病masaの低糖質な日常
オートミール 【レンチン４分】簡単すぐできる！小麦粉もチョコも使わないオートミールチョコケーキ【ダイエット】 – 癒しダイエット食堂【夜中屋】
出典：YouTube / 癒しダイエット食堂【夜中屋】
オートミール 【簡単】〇〇に入れるだけ❣️絶品オートミールケーキの神レシピ♡ – うるdietちゃんねる
出典：YouTube / うるdietちゃんねる
オートミール 【粉砕なしOK】オートミール100％ガレットの簡単な作り方｜ダイエット中の朝食・ランチにぴったり♪ – おかしな実験室【tetsuko’s room】
出典：YouTube / おかしな実験室【tetsuko's room】